Почему спортсмены кричат?

Поделиться с друзьями:
Почему спортсмены кричат?

Голос и сила спортсмена

Наш голос многое говорит о нас; в том числе это средство для демонстрации нашей силы. Сила же определяется тремя факторами: генетикой, тренировками и уровнем возбуждения, от которого зависит способность тела пробуждаться и действовать.

Генетика

Человек не может повлиять на генетику. Мы рождаемся с определенным генетическим набором возможностей, способностей и ограничений. И пока до конца не изучена ДНК человека, мы не в силах «расшифровать» генетический код. Невозможно заранее узнать, как быстро сможет бегать спринтер, какой максимальный вес поднимет тяжелоатлет, или как сильно теннисист способен ударить по мячу. Обычно мы просчитываем верхние границы ожиданий, исходя из того, какие препятствия возникают на пути к цели, и какой прогресс демонстрируют другие спортсмены.

Упорная работа на тренировках

Depositphotos_1673562_xl-2015.jpg

Генетика остается загадкой, хоть я и согласен с мнением словенского тренера по дзюдо Марьяном Фабьяном о том, что влияние ее переоценено. Большая часть успеха зависит все-таки не от генетики, а от тренировок. Это касается тенниса, лыжного спорта, художественной гимнастики, гольфа, плавания и любых других видов спорта. Спорт требует серьезной и постоянной работы, и мотивация тренироваться — ключ к успеху. Она заставляет спортсмена тренироваться с бо́льшей отдачей, чем другие.



Уровень физического возбуждения

Чтобы показать хороший результат, необходимо иметь навыки и знать, как максимально использовать свои возможности. Иногда мы чувствуем, что неспособны сделать что-то, что нам уже удавалось в прошлом. Причина этого чаще всего в недостаточном уровне физического возбуждения. Чтобы максимально задействовать мышцы, получив наилучшие скорость, силу и координацию, их необходимо подготовить. Так, чувствуя сонливость, сложно достичь успеха― нужно сначала проснуться. А когда вы готовы и работоспособны, ключ к успеху — это возбуждение. Излишнее возбуждение приводит к ошибкам; слишком низкий уровень возбуждения не дает полностью задействовать свои возможности. Оптимальный уровень возбуждения — это ключевой фактор.

Разогрев и возбуждение

Разогрев и возбуждение

Спортсмены готовятся к соревнованиям с помощью разогрева — физического и эмоционального. В момент выступления их тело должно быть отзывчивым, быстро реагируя на сигналы мозга, а ум — острым и сосредоточенным. «Растормошить» ум и тело ― задача возбуждения. Короткие рывки или прыжки пробуждают наше тело; быстрая смена направлений движения и резкие остановки готовят тело к хорошему спортивному результату.

Многие успешные спортсмены используют и психологические техники, в которых очень важна роль таких «инструментов», как горло и голос. Так, баскетболисты перед матчем собираются в центре площадки, и короткими агрессивными выкриками настраивают и ум, и тело на борьбу. Один из игроков координирует этот процесс, побуждая товарищей по команде кричать как можно громче. Так спортсмены действительно просыпаются, и обретают готовность действовать в самых сложных ситуациях.

Подобную технику практикуют и некоторые футбольные команды. Для повышения уровня возбуждения в последние минуты перед матчем игроки громко кричат, издавая единый групповой клич. Они делают это не только для пробуждения, но и для того, чтобы показать сопернику: «Мы здесь, берегитесь! Мы сильны!»

Как пробудить уверенность во время игры?

Словенская мужская сборная по волейболу в последние годы достигла высоких результатов. В 2016 году Словения завоевала серебро на чемпионате Европы и вступила в Мировую лигу, а в 2017 году наша команда прорвалась в список лучших сборных мира. Наши ребята тоже практикуют крик перед игрой, но они используют свои голоса по-другому. Командный дух и настрой на победу от начала до конца матча особенно важны в волейболе. Результат игры быстро меняется, и команде важно неизменно верить в то, что она способна победить; что ее игроки сильнее и быстрее соперников. Я помню, как мы с игроками повторяли эти крики вновь и вновь, добиваясь, чтобы каждый крик добавлял команде уверенность в своих силах. Когда мы сильны и решительны, противники слышат это по нашим голосам. Наш крик воодушевляет членов нашей команды и устрашает соперников, что делает победу гораздо более вероятной.

Когда мы достаточно сильны и решительны, противники слышат это по нашим голосам.

Похожей тактики придерживаются и боксеры: в традиционном интервью перед боем они громко заявляют о том, что победят. Их голос звучит уверенно, и повышает самооценку спортсменов. Если боксер говорит громко и решительно, он будет так же решителен во время матча. Когда же его высказывания немногословны, а голос дрожит, шансы на победу ускользают.

Голос как инструмент мотивации

Голос как инструмент мотивации

Когда мы мотивируем атлетов перед тренировкой, новым сезоном или чемпионатом, мы просим их проговорить свои цели вслух перед всей командой. Спортсмены утверждают, что их тела реагируют на слова, которые они произносят. Если они говорят, что достигнут успеха, то в конце концов становятся сильными, мотивированными, выносливыми и уверенными. Если же они повторяют, что боятся и не знают, что их ждет, их тела становятся слабыми и медленными. Таким образом, голос управляет нашим самочувствием, и мы обращаем даже больше внимание на окраску голоса, чем на содержание речи.

Таким образом, голос управляет нашим самочувствием, и мы обращаем даже больше внимания на окраску голоса, чем на содержание речи.

Представьте сомневающегося, неуверенного спортсмена, который перед игрой повторяет, что хорошо подготовлен, что его выступление будет успешным… но голос его дрожит и срывается. Как его тело отреагирует на эти слова? Будет ли он на самом деле уверен в себе, или же его мозг сочтет их неудачной попыткой убедить себя в хорошей подготовке? Понятно, что случится последнее. Поэтому многие теннисисты вскрикивают при подаче мяча — так они пытаются добавить себе уверенности в собственных силах и в готовности победить.

Тяжелоатлеты также воодушевляют себя криком, поднимая штангу над головой. Восклицание работает почти как инъекция адреналина, как пробуждающая сила, помогающая максимально задействовать все возможности. Оно заглушает голос сомнения, и делает более громким голос уверенности, еще сильнее мотивируя спортсмена на победу. Голос становится главным звеном в позитивном процессе совершенствования. Голос успеха становится все громче, мы доверяем себе все больше, и это доверие делает нас сильнее, агрессивнее и успешнее.

Спорт и позитивная агрессия

Голос ― важный элемент на пути к успеху, который активно используют тренеры. Перед важными играми тренеры и психологи произносят мотивационные речи, чтобы поднять самооценку игроков. Они делают акцент на главные положительные качества каждого спортсмена, чтобы повысить уверенность всей команды. Они пробуют связать членов команды, используя в качестве примера какое-нибудь эмоционально сильное событие. Например, перед прошлогодним чемпионатом Европы по волейболу каждый игрок должен был выбрать человека, которому посвятит медаль, если команда победит. Таким способом мы соединяем голос с эмоциональным компонентом, что помогает получить мотивацию, сделать наше тело и поведение более агрессивным и решительным. Произнося речь, мы обычно говорим громко, чтобы разбудить игроков и увеличить градус их позитивной спортивной агрессии.

Хака — танец воинов

Позитивная агрессия, важная для спорта, проявляется в знаменитом новозеландском танце хака. Исполняя этот танец прямо перед началом игры, новозеландские игроки в регби повышают тон голосов, объединяя команду и повышая самооценку каждого игрока для устрашения соперника. Чем громче и слаженнее они кричат, чем сильнее звучат их голоса, тем успешнее они достигают позитивной агрессии, которую и направляют на противников. Хака используется в основном в регби, но применяется и в других видах спорта, в которых также требуется агрессия.

Похожим образом когда-то призывали солдат к бою при помощи горна или громкого крика. Чем мощнее был звук, тем отважнее становились солдаты.

Пусть голос победителя услышат

Пусть голос победителя услышат

Голос — важный фактор успеха в спорте. Поэтому нередко мы предугадываем исход игры, внимательно слушая предварительные интервью, которые дают спортсмены. Внутри нас существуют и отрицательный голос сомнений, и положительный ― уверенности в себе и в победе. Спортсмены давно поняли, что заглушить сомнения может помочь сильная позитивная эмоциональная окраска речи, слов, выкриков. Голос победителя ― это спокойствие и решительность. Поэтому перед матчем профессионалы спорта стараются спровоцировать атлетов на мощные, громкие крики, которые помогут им обрести уверенность, агрессивность и приведут к победе.


Автор: Матей Тушак (Matej Tušak)

Статьи по теме

Быть лидером: как стать авторитетнее и добиться в своём деле признания?

Быть лидером: как стать авторитетнее и добиться в своём деле признания?

Коммуникация с начальником на работе

Коммуникация с начальником на работе

Секреты убедительной речи: тренируемся доносить мнение так, чтобы с ним соглашались

Секреты убедительной речи: тренируемся доносить мнение так, чтобы с ним соглашались

Экстраверт VS Интроверт: как каждому типу прийти к успеху?

Экстраверт VS Интроверт: как каждому типу прийти к успеху?

Развиваем чувство юмора

Развиваем чувство юмора

Как стать бизнес-вумен и остаться леди

Как стать бизнес-вумен и остаться леди

Актёры и их голоса

Актёры и их голоса

На этом сайте мы используем cookie-файлы и иные персональные данные.

Все собранные при помощи cookie-файлов данные будут сохраняться на территории РФ. С политикой о персональных данных, в том числе об использовании cookie-файлов Вы можете ознакомиться здесь или изменить настройки браузера. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов и выражаете согласие с политикой о персональных данных